最新版中国居民膳食指南（2022）发布——吃动平衡养成健康生活方式|观天下-东方房产网

最新版中国居民膳食指南（2022）发布——吃动平衡养成健康生活方式|观天下

日期：2023-07-04 14:56:38 来源：个人图书馆-新用户88580ohx

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近日，第五版《中国居民膳食指南（2022）》发布。指南用通俗易懂的语言，提炼出平衡膳食八条准则，指导我国居民如何科学饮食，保持营养良好、预防慢性病，养成健康生活方式。其中提到，吃动平衡，健康体重，提醒各年龄段人群都应天天进行身体活动，保持健康体重。食不过量，保持能量平衡。坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。主动身体活动最好每天走6000步。鼓励适当进行高强度有氧运动，加强抗阻运动，每周2至3天。减少久坐时间，每小时起来动一动。

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