回老家看到了表妹，她怀孕6个月了。表妹说自己每天都坚持出去走步，希望生孩子的时候能够顺产。她听闺蜜说生宝宝疼了1三天三夜，她非常紧张，生怕自己也这样，还怕自己撑不下去。

(资料图片仅供参考)

我告诉表妹，不用担心，每个人的产程长短都不一样。我生宝宝也就疼了3个多小时，没有想象中的那么疼，孕期多注意就可以了。

很多准妈妈在临近预产期时都非常焦虑，从最初怀孕的欣喜变成了对分娩的担忧。有人说生宝宝速度很快，特别顺利，也有很多人说特别艰难。

生孩子的速度快慢，是由多方面因素决定的，并不是单一的。

因素一：产妇的年龄和产力

医学研究证明：女性的生育年龄是23-29岁。这个阶段，身体状况和心理状态都处于最佳时机。有些女孩子早早怀孕，这个时候太年轻，子宫还没有发育完善，容易出现L产的现象。

如果超过35岁的高龄产妇，有可能出现胎儿畸形等现象。所以，建议大家在合适的年龄备孕，怀孕，这样才能顺利生产，太晚或者太早都会影响到生产的过程。一位妇产科医生曾建议，女性怀孕的年龄不早于20岁，不晚于35岁。

这里想说的是，如果准妈妈产力充足，生孩子的速度也会非常快。尤其是孕期经常运动，盆底肌弹力足的准妈妈，生产相对来说更快一些。长期卧床不运动，孕妈妈体力会跟不上。像我表妹每天进行适度的运动，这样有助于顺产。

因素二：胎儿的大小、胎位是否正

如果孩子的头很大，就很难顺产。即便是顺产的情况下，时间也会很长。

胎位正是顺产的条件之一，如果宝宝是头位，这样出生之后能够马上建立呼吸系统。如果胎位不正，可能会出现缺氧的现象，顺产的概率非常低。

因素三：生产次数

如果是二胎宝妈，产程一般都会比投胎快一些，因为已经经历过了一次分娩，骨盆和宫颈口张开也会更快，二胎普遍都会比头胎生产的更快。

分娩是一个非常复杂的过程，也是对准妈妈体力和心态还有知识储备的一次大型考试。如果说已经生过一胎的宝妈，在这一次会非常镇定，心情也能够放松，疼痛感也会减轻。要掌握好正确的方式，尽快的将娃分娩出来。

首先，准妈妈应该做好充分的心理准备。

生宝宝紧张也是正常现象，要相信自己可以顺产，因为分娩前会有频繁的宫缩，这样让产妇感觉到疼痛难忍。这个时候家人的陪伴非常重要，尤其是准爸爸要全心全意的陪在宝妈的身旁，因为有很多产妇无法忍受产前宫缩，最后放弃顺产，选择剖腹产，这样既遭罪又耽误时间。

应该坚信自己能够顺利将娃生下来，放平心态，坦然面对。孕妈妈的精神状态对于顺产来说非常重要，有的人过于紧张会导致产程增长，甚至会有难产的现象。家人要多陪产妇进行交流沟通，减轻他们的紧张心理。

其次，怀孕阶段要养成良好的运动习惯。

如果以前不喜欢运动锻炼的，准妈妈们可以试着每天散散步，练一下瑜伽、或者游泳。也可以根据自身的条件进行慢走等运动，坚持运动，能够让孕妈妈缩短产程，对于胎儿的智力发展也有一定的好处。

Tips：运动不仅能够锻炼身体，还能够促进血液循环，预防孕期水肿等现象。

还有，怀孕期间，有关注体重的好习惯。

在以前的传统观念中，我们一怀孕就开始补充各种营养，每天除了吃就是吃。家里人会想着办法，给准妈妈做各种各样美味的食材。

孕妈妈也感觉到自己是孕妇，一个人吃，两个人在吸收营养，胖一点也是正常的。从来不注意体重的管理，不知不觉间就变成了胖子，而且胎儿的重量也增加了。

现在的生活条件非常好，只要营养均衡就可以了，不会像以前那个年代一样，出现胎宝营养不良的现象。准妈妈应该密切关注自己的体重，这样才能够保证胎儿的大小在合理的范围之内，让生产的过程更加顺利。

Tips：如果体重增长不明显，在正常的范围之内，在分娩时会比体重超标的产妇快一些。

最后，孕妈们应该提前学习一下孕产的知识。

在分娩时懂得下一步会出现什么样的情况，这样能缓解紧张恐惧的情绪，疼痛感也没有那么强烈了。

通过正确的学习，掌握待产方式如何呼吸，这些都能够帮助孕妈缓解疼痛，舒适的度过产程。保持良好的学习习惯，加速顺产。

枕边育儿寄语：

大家都说生孩子就是去鬼门关晃悠了一圈，只有亲身经历过的人才知道，生孩子的过程非常辛苦，准妈妈也期望的生娃的速度快一点。分娩并不像电视剧里演的那么恐怖，用正确的方式和良好的心态，大部分宝妈都可以顺利过关。

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